坐月子5大居家禁忌动作
禁忌1 把宝宝换洗衣物、尿布、湿纸巾及纸尿裤放在卧室橱柜的底层
正确做法：如果产妇频繁地弯腰，会引起腰痛。所以最好把这些经常要用到的衣服尿布放在专门的桌子上。这些桌子最好有分类放置以上用品的抽屉，并且尽量离婴儿床或摇篮近些。还要准备与之匹配的椅子。这样新妈妈在给宝宝换洗衣服和尿布，伸手即取到，而且累了可以在椅子上休息。这样的产妇就无须经常下蹲或弯腰去做事情。
禁忌2 把热水瓶放在地上
正确方法：产后新妈妈在月子期间经常要用到热水瓶，但是频繁下蹲取热水瓶，易使子宫下垂、影响子宫的复位。所以应该把热水瓶放在茶几或矮柜上。方便妈妈拿取。
禁忌3 把宝宝的洗浴用品放在浴室低处
正确做法：应该放在浴室台架伸手可及处，或放在换尿布台的抽屉里。因为浴室往往较滑，产后体质尚虚的妈妈容易滑倒。而且宝宝要经常洗澡，如果放置的位置过低，妈妈要不停地下蹲去取，不利于子宫的恢复。
禁忌4 经常弯腰抱起或者放下宝宝
正确做法：把宝宝放在可以升降的童床或者较高的童车里，这样可以避免弯腰幅度太大。每次从睡床或童车里往外抱宝宝和放宝宝时也不用太累。
禁忌5 把宝宝的喂奶奶具放置在柜橱底层
正确做法：应该把奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在柜厨的中上层，但也不能太高，以妈妈伸手可及为佳。还应该在厨房内放置一把椅子，这样，妈妈在厨房内做家务事时就不会久站，能很方便地经常坐下去做，有利于子宫的复位。
禁忌6 经常弯腰拖地或扫地
禁忌7 给宝宝洗澡时浴盆放在地上
正确做法：把浴盆放在地上给宝宝洗澡，会使妈妈久蹲。应该把宝宝洗澡的浴盆放在换尿布的桌子或茶几上，并在旁放一把小凳子，妈妈可以坐在小凳子上给宝宝洗澡。
专家发现，产后尤其是坐月子期间，对于子宫的保护非常重要，否则，会给年轻的妈妈带来长久的痛苦，很难治愈。然而宝宝一出生，家务骤增，刚刚生产后的妈妈不得不插手。因此，选择家居设计和家务安排一定能够要准确。这有这样才会会有助于妈妈保持正确姿势，避免造成对子宫的损伤。
坐月子是一个特殊的时期，如果处理得当，妈妈们的体质都会得到很好的改善，但是如果处理不正确，则会造成妇科疾病等疾病，有的还会伴随孕妇终身。所以在月子期间，新妈妈们为了自己将来的健康，一定要重视这些禁忌动作。
桑拿法可以很好的预防月子病
如今女性坐月子与以往有了很大的不同，许多方法是老人们所不认同的，比如桑拿法就是一个很好的方法，那如何用桑拿法预防产后月子病呢？最近几年是80后们当妈妈的时代，而个性的妈妈们坐月子颠覆传统的“后月子”时代，比如月子里洗头、洗澡已是不争的事实。同时，更有一些产妇们青睐于预防月子病的桑拿法，是如何做的呢？以下为大家介绍：
一、桑拿汗蒸
产妇们在月子里“补气血，疏风寒”尤为重要，所以防范月子病可以从这里入手。许多新妈妈在月子里就会采用“桑拿汗蒸法”进行“产后发汗”的理疗，它不仅通经活络、活动全身、提高精神和恢复体力，而且会更加促进产妇的血液循环、增加免疫力，使体内湿邪随蒸发的汗液排出，让“月子病”无落根之处，准妈妈恢复的会更加健康，看如何做：
1)、一般理疗中心设有“产妇桑拿房”，妈妈在进行桑拿前需喝水3杯，并走动15分钟，让身体充分的活动开；
2)、理疗师在为妈妈蒸汗之前，会先在妈妈的关节处涂抹几味有驱寒排毒之效的中药；
3)、妈妈在桑拿房的时间要控制在20至30分钟之间，桑拿房的室温如果是40℃~60℃，在此房吵蒸汗，妈妈要做到全身各处均匀透彻发汗为止，三十分钟内结束；
4)、妈妈在桑拿房中淋浴、冲洗中药，理疗师为其进行局部身体按摩，比如关节、乳房等部位；
5)、喝水并补充营养，以恢复体力。
二、药浴熏澡
对于新时代的妈妈们来说，药浴熏澡是不陌生的，也是近年来月子理疗中很有效的方法。原因在于中药在高温煎煮后以离子形式渗入皮肤，通过药物渗透作用，可以调理人体微循环，排除体内的湿寒、毒素，起到疏风散寒、祛除头风的功效。其次，不少中药成分具清热杀菌、愈合伤口的功能，如野菊、土茯苓等，可促进产后子宫收缩、修复受损产道、防止感染，对于产后的身体恢复是十分有益的。具体做法如下：
1)、妈妈们应该找专业人员配制中草药熬制“药浴包”，也可以到专业月子理疗中心购买使用，使用前用5000ml的水浸泡10分钟以备用；
2)、将水泡好的药包用开火煮30分钟左右，然后取出药浴包；
3)、将煮好的药汤倒进浴缸或大木桶，加入适量的热水(不要加冷水)，妈妈就可以泡澡了，要注意不能时间太长，大概在15至20分钟为最佳；
4)、妈妈泡完药浴后，要立刻用干毛巾擦干身体，以免受凉感冒。
以上为各位妈妈所介绍的如何用桑拿法预防产后月子病的情况不，希望可以帮助到妈妈们，需要注意的是，无论是干蒸还是湿蒸，时间的控制还是要把握好的，要由短到长、分段进行、循序渐进才是对身体最有利的。而药浴的做法，妈妈们要注意如果是冬天宜在产后1周后，而体虚的妈妈更要慎用。总之，不管是什么方法，建议妈妈们这是找专业的人员咨询后再进行。